Chạy trail là phong cách chạy rất vui
Kiến thức chạy trail cơ bản và nâng cao dành cho người mới làm quen với kiểu chạy thú vị này. Chạy địa hình đòi hỏi bạn phải thật hiểu rõ cung đường sẽ chạy cùng các kiến thức cơ bản về sức khỏe để an toàn trong mọi tình huống.
Một số vòng xoắn mới trên đường chạy Ảnh của Dave Costello Vài năm trước, tôi đang chạy trên núi Pirongia ở New Zealand cùng với những người bạn Robbie Walsh và James Cook, khi Robbie bất ngờ chạy lên một cái cây và lật ngửa. Anh ta lúng túng đáp xuống và ngã lăn … Read more
Hỏi huấn luyện viên Tôi đã chạy một vài 50-milers, nơi mà trang web của cuộc đua tuyên bố, ví dụ, 9500 feet leo, nhưng GPS GPS của tôi Minh họa bởi Jeremy Duncan Tôi đã chạy một vài 50-milers, trong đó trang web của cuộc đua tuyên bố, ví dụ, 9500 feet leo, nhưng … Read more
Tôi làm việc trên một huấn luyện viên elip và muốn biết làm thế nào để đếm những “dặm” trong nhật ký hoạt động của tôi? Giáo dục Minh họa bởi Jeremy Duncan Tôi làm việc trên một huấn luyện viên elip và muốn biết làm thế nào để đếm những “dặm” trong nhật ký … Read more
Làm thế nào để biết nếu bạn tập luyện quá sức Đó là một ngày mùa thu sắc nét, loại được tạo ra để tìm sự bình yên, và mặc dù tôi đang đứng ở đầu đường mòn, tôi không có ham muốn chạy. Giáo dục Minh họa bởi Jeremy Collins Vượt lên trên là … Read more
Hỏi huấn luyện viên Tôi bôi một ít kem chống mồ hôi, không gây dị ứng, kem chống nắng SPF 45 và cảm thấy mịn màng. Đưa cái gì? Minh họa bởi Jeremy Duncan Tôi bôi một ít kem chống mồ hôi, không gây dị ứng, kem chống nắng SPF 45 và cảm thấy mịn … Read more
Hỏi huấn luyện viên Tôi chạy trên những con đường mòn không đông dân cư và là phụ nữ, lo lắng cho sự an toàn của tôi. Các vận động viên nữ nên bảo vệ thế nào Minh họa bởi Jeremy Duncan Tôi chạy trên những con đường mòn không đông dân cư và là … Read more
Ngăn ngừa chấn thương và chạy tốt hơn với một lõi mạnh Core củng cố sức mạnh đã trở thành một cụm từ bắt trong thế giới thể dục và chạy. Không thể thiếu Minh họa bởi Jeremy Collins Core củng cố sức mạnh đã trở thành một cụm từ bắt trong thế giới thể … Read more
Đường mòn chạy rất tốt với temps giảm mạnh và trơn trượt Ảnh của Michael DeYoung Khi thủy ngân co lại và tuyết chồng chất, bạn không cần phải đổi đôi giày đường mòn yêu quý của mình lấy ván trượt hay giày tuyết. Hãy xem mùa đông như một cơ hội để trải nghiệm … Read more
Ngay cả khi bạn sống ở mực nước biển, bạn có thể chạy một cuộc đua đường núi Ảnh của Rob O’Dea Khi các vận động viên vượt qua vạch đích của Đường đua Leadville 100, một con thú có vai rộng trong cuộc đua giữa 9200 và 12.600 feet ở Colorado Rockies, họ nhận … Read more