Kiến thức trail

Kiến thức chạy trail cơ bản và nâng cao dành cho người mới làm quen với kiểu chạy thú vị này. Chạy địa hình đòi hỏi bạn phải thật hiểu rõ cung đường sẽ chạy cùng các kiến thức cơ bản về sức khỏe để an toàn trong mọi tình huống.

Nói chuyện bô

by

Hỏi huấn luyện viên Các nghi thức cho việc sử dụng phòng tắm ở giữa một cuộc đua đường mòn là gì? Giáo dục Minh họa bởi Jeremy Collins Trong marathon đường mòn, tôi thường cần phải sử dụng nhà vệ sinh khi không có porta-bô trong vòng dặm. Có cách nào để kiểm soát … Read more

Đi Solo

by

Trải nghiệm sự phấn khích của một siêu tự hỗ trợ Để trải nghiệm cực độ ở một cấp độ mới, hãy thử đi solo solo không có núm vú, không có trạm hỗ trợ Ảnh của Scott Markewitz Trong khi cuộc đua ultramarathon là một cách thú vị để trang trải dặm đường mòn … Read more

Đường đua 101

by

Lời khuyên hàng đầu cho các tay đua mới bắt đầu và những người muốn chuyển từ 10K sang marathon Bạn sẽ không đến một cuộc họp kinh doanh bằng dép, hoặc đến một bữa tiệc cocktail ở Nikes túi Minh họa bởi Kevin Howdeshell Mang giày phù hợp. Bạn sẽ không đến một cuộc … Read more

Cuốn theo những con chó

by

Làm thế nào để đối phó với các cuộc gặp gỡ chó đe dọa Đột nhiên xông qua một bụi cây, cách chúng tôi khoảng 15 feet, là một con chó đốm đen trắng, nhe răng Minh họa bởi Daniel Yagmin Chúng tôi xuống các công tắc ngoằn ngoèo xuống Núi Lookout bên ngoài Chattanooga, … Read more

Ngay cả Keel

by

Bắt đầu chậm và thậm chí tạo nhịp là bí quyết để đi ra phía trước Sau 25 năm đào tạo vận động viên, tôi đã xác định được sai lầm số một của vận động viên điền kinh (trống cuộn vui lòng) Sau 25 năm đào tạo vận động viên, tôi đã xác định … Read more

Săn tìm kho báu

by

Lấy GPS và định vị địa lý Annie Love, 29 tuổi, chạy nhanh dọc theo con đường vòng yêu thích của mình quanh Hồ Xanh của Seattle, rồi đột nhiên rẽ ra khỏi đường Ảnh của Chris Hunter Annie Love, 29 tuổi, chạy nhanh dọc theo con đường vòng yêu thích quanh Hồ Xanh của … Read more

Có một trái tim

by

Tăng hiệu suất của bạn bằng cách đào tạo trong các trò chơi Zones Minh họa bởi Jeremy Collins Thật dễ dàng để rơi vào một lối mòn khi đường mòn chạy. Cuối cùng, bạn có thể thường xuyên chạy cùng một hoặc hai con đường với tốc độ tương tự, và rồi một ngày … Read more

Giảm nhiệt

by

Làm thế nào để tránh các bệnh do nhiệt Vào một ngày 86 độ ở Fort Benning, Georgia, bác sĩ y học thể thao Wade Lillegard đang theo dõi quân đội Ảnh của Luis Escobar Vào một ngày 86 độ ở Fort Benning, Georgia, bác sĩ y học thể thao Wade Lillegard đang theo dõi … Read more