Quá nhiều của một điều tốt
Làm thế nào để biết nếu bạn tập luyện quá sức Đó là một ngày mùa thu sắc nét, loại được tạo ra để tìm sự bình yên, và mặc dù tôi đang đứng ở đầu đường mòn, tôi không có ham muốn chạy. Giáo dục Minh họa bởi Jeremy Collins Vượt lên trên là … Read more
Kem chống nắng Suffocating
Hỏi huấn luyện viên Tôi bôi một ít kem chống mồ hôi, không gây dị ứng, kem chống nắng SPF 45 và cảm thấy mịn màng. Đưa cái gì? Minh họa bởi Jeremy Duncan Tôi bôi một ít kem chống mồ hôi, không gây dị ứng, kem chống nắng SPF 45 và cảm thấy mịn … Read more
Phụ nữ đường mòn an toàn
Hỏi huấn luyện viên Tôi chạy trên những con đường mòn không đông dân cư và là phụ nữ, lo lắng cho sự an toàn của tôi. Các vận động viên nữ nên bảo vệ thế nào Minh họa bởi Jeremy Duncan Tôi chạy trên những con đường mòn không đông dân cư và là … Read more
Ổn định đường mòn
Ngăn ngừa chấn thương và chạy tốt hơn với một lõi mạnh Core củng cố sức mạnh đã trở thành một cụm từ bắt trong thế giới thể dục và chạy. Không thể thiếu Minh họa bởi Jeremy Collins Core củng cố sức mạnh đã trở thành một cụm từ bắt trong thế giới thể … Read more
Tàu thấp. Cuộc đua cao.
Ngay cả khi bạn sống ở mực nước biển, bạn có thể chạy một cuộc đua đường núi Ảnh của Rob O’Dea Khi các vận động viên vượt qua vạch đích của Đường đua Leadville 100, một con thú có vai rộng trong cuộc đua giữa 9200 và 12.600 feet ở Colorado Rockies, họ nhận … Read more
Trở thành một với cái lạnh
Đường mòn chạy rất tốt với temps giảm mạnh và trơn trượt Ảnh của Michael DeYoung Khi thủy ngân co lại và tuyết chồng chất, bạn không cần phải đổi đôi giày đường mòn yêu quý của mình lấy ván trượt hay giày tuyết. Hãy xem mùa đông như một cơ hội để trải nghiệm … Read more
Giày trẻ và tối giản
Hỏi huấn luyện viên Tôi là một huấn luyện viên theo dõi và xuyên quốc gia trung học, và thường khuyên bạn nên Minh họa bởi Jeremy Duncan Tôi là một huấn luyện viên xuyên quốc gia và theo dõi trường trung học, và thường khuyên các vận động viên của tôi mua một cặp … Read more
Kết nối tâm trí cơ thể
Tâm trí của bạn điều hành cuộc đua của bạn, tốt hơn hay tồi tệ hơn Jerry là một vận động viên điền kinh cạnh tranh, người giữ nhật ký huấn luyện, cho phép nghỉ ngơi nhiều Minh họa bởi Jeremy Duncan Jerry là một vận động viên điền kinh cạnh tranh, người giữ nhật … Read more
Mất: Phải làm gì khi bạn nhận ra bạn đang rời khỏi tuyến đườn g
Không gì có thể so sánh với khoảnh khắc héo úa khi bạn nhận ra mình có thể bị lạc, khi bạn nhận ra mặt trời sẽ sớm lặn và bạn chỉ có gói chạy nhỏ xíu của mình Minh họa bởi Daniel Yagmin Bạn lướt nhẹ nhàng xuống đường mòn. Mọi thứ đang trôi … Read more